Το τελευταίο διάστημα αναμφισβήτητα αποτελεί για όλους μια περίοδο δοκιμασίας και προσαρμογής σε μια καινούργια πραγματικότητα. Η διάδοση του Κορονοιού (Convid-19) στη χώρα μας, έχει επιφέρει αλλαγές στον τρόπο ζωής κάθε οικογένειας. Ο περιορισμός των μετακινήσεων και των κοινωνικών επαφών, η τήρηση των κανόνων υγιεινής και ασφάλειας, η διακοπή της λειτουργίας των σχολείων και ορισμένων επιχειρήσεων είναι μόνο μερικά από τα νέα μέτρα που έχουν ληφθεί για την αντιμετώπιση της κατάστασης. Παράλληλα η συνεχής πληροφόρηση από τα Μ.Μ.Ε. και τα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης αποτελούν μεγάλο μέρος της καθημερινότητάς μας. Πώς όμως επηρεάζεται η ψυχολογία της οικογένειας και ιδιαίτερα των μικρότερων μελών της;

Η τρέχουσα περίοδος, την οποία διανύουμε με άγχος και αβεβαιότητα, είναι πρωτόγνωρη για κάθε άτομο, ομάδα και κοινωνία. Είναι, ίσως, η πρώτη φορά που λόγω μιας πανδημίας, η πλειοψηφία των κατοίκων του πλανήτη έχει τεθεί σε καραντίνα και απομόνωση, με σκοπό τη διακοπή της μετάδοσης του κορωνοϊού. Οι επιπτώσεις στην καθημερινότητα δεν είναι απλά πολλές, αλλά την έχουν αλλάξει εντελώς. Επιμελής φροντίδα της προσωπικής μας υγιεινής, παραμονή στο σπίτι, αποφυγή σωματικής κοντινότητας και περιορισμός στην κυκλοφορία είναι μερικά από τα δεδομένα της νέας μας καθημερινότητας. Πολλές φορές έχει ορθά διατυπωθεί από ειδικούς ψυχικής υγείας η αίσθηση της απώλειας βαθμών ελευθερίας και ο αντίκτυπός της στις σκέψεις και στα συναισθήματά μας.

Είναι αναμφίβολο ότι ένα από τα σημαντικότερα επιτεύγματα της ιατρικής επιστήμης είναι τα εμβόλια. Η χρήση τους έχει μειώσει σημαντικά τις επιπτώσεις σοβαρών λοιμωδών νοσημάτων όπως η ιλαρά, η παρωτίτιδα αλλά και η Ηπατίτιδα Β. Σε παγκόσμιο επίπεδο και από το 1980 έχει εξαλειφθεί η ευλογιά ενώ η πολιομυελίτιδα σε ευρωπαϊκό επίπεδο έχει εξαλειφθεί από το 2002. Στη χώρα μας, έχει θεσμοθετηθεί το Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών το οποίο προτείνεται από την Εθνική Επιτροπή Εμβολιασμών και εγκρίνεται ή τροποποιείται από το Υπουργείο Υγείας, ενώ πρόσφατα κατατέθηκε το νέο νομοσχέδιο για την πρόληψη, προστασία και την προαγωγή της υγείας που προβλέπει υποχρεωτικούς εμβολιασμούς  κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες. 

Σύμφωνα με τις οδηγίες του Υπουργείου Υγείας σχετικά με τον ιό covid-19, μένουμε όλοι στο σπίτι για ένα καλύτερο μέλλον. Πόσο εύκολο είναι, όμως, να τηρήσει κάποιος ένα διατροφικό πλάνο κατά την παραμονή του στο σπίτι και δεδομένου τον συνθηκών; Αρκετά εύκολο. Ωστόσο χρειάζεται καλή οργάνωση και προγραμματισμό ούτως ώστε να μην υπάρχουν εντελώς κενές ώρες μέσα στην ημέρα που θα μας ωθήσουν στο ψυγείο, καλή διαχείριση του χρόνου και φυσικά αφοσίωση στο στόχο. Μερικές απλές ιδέες θα μας ενεργοποιήσουν, υγιεινές συνταγές και κάποιες διατροφικές συμβουλές θα μας βοηθήσουν ως προς το διατροφικό πλάνο μας, ενώ η παράτηρηση της συμπεριφοράς μας θα μας δώσει χρήσιμες πληροφορίες.